Wie können wir helfen?

Tarvo ist eine App für Krafttraining auf iPhone und Apple Watch. Sie setzt für jeden Satz Gewicht und Wiederholungen aus der letzten Leistung und steigert sie Woche für Woche.

Tarvo fragt beim ersten Start nach deinem Ziel, deinen Tagen, deiner Erfahrung und wo du trainierst. Dann wählst du: Plan erstellen lassen, Startplan nehmen oder eigenen Plan bauen.

Nein. Tarvo speichert alles auf deinem iPhone und gleicht über deine private iCloud ab.

Ein iPhone mit iOS 26 oder neuer. Eine Apple Watch mit watchOS 26 ist ein Zusatz.

Aus deinem letzten Training: Erst steigen die Wiederholungen, am oberen Ende des Bereichs das Gewicht. Alle Regeln stehen unter Steigerung.

Wie viele Wiederholungen noch gegangen wären. Mit 3 oder mehr steigt das Gewicht früher, mit 0 bleibt das Ziel. Die Antwort ist freiwillig, und du kannst die Frage direkt an ihr abschalten.

Trag ein, was du geschafft hast. Lag jeder Satz unter dem Ziel, gilt beim nächsten Mal dasselbe Ziel; bleibst du zweimal in Folge unter dem Bereich, geht Tarvo etwa 5 Prozent zurück.

Eine Woche mit halb so vielen Sätzen und 10 Prozent weniger Gewicht. Tarvo schlägt sie vor, wenn mehrere Übungen stehen oder sechs Wochen vorbei sind. Mehr unter Deload.

Nein. Die Uhr zeigt das Ziel, zählt die Pause und gleicht später mit dem iPhone ab.

Öffne Tarvo einmal auf dem iPhone. Danach steht dein Training auf der Uhr, auch ohne iPhone.

Eine Apple Watch mit watchOS 26 oder neuer.

Exportiere deine Trainings dort als CSV-Datei und öffne sie in Tarvo über „Importieren“. Mehr unter Umstieg.

Tarvo zeigt unbekannte Namen einmal gesammelt. Du wählst die passende Übung oder behältst den Namen als eigene Übung.

Strong schreibt die Einheit nicht in die Datei. Tarvo fragt deshalb einmal und schlägt eine vor.

In den Einstellungen deines iPhones: oben dein Name, dann „Abonnements“, dann Tarvo.

Ja, zwei Tage vorher mit einer Mitteilung auf deinem iPhone.

Nein. Es hängt an deinem Apple-Account. In Tarvo tippst du auf „Wiederherstellen“.

Statt des Trainings öffnet Tarvo das Abo-Angebot. Deine Daten bleiben, und der Export geht weiter.

Auf deinem iPhone, deiner Apple Watch und in deiner privaten iCloud. Wir sehen sie nicht.

In Tarvo über „Exportieren“, als CSV oder JSON. Das geht immer, auch ohne Abo.

Ja, wenn du es erlaubst. Tarvo schreibt dein Training als Krafttraining nach Health und liest im Training deinen Puls.